リアディゾン産後ダイエットの口コミ・効果

リアディゾン産後ダイエットについて

リアディゾンは2009年4月24日に女の子を出産しましたが、
そこから産後ダイエットを行い、半年で１０キロの減量に成功します。
anan（アンアン）で産後ダイエットの方法が掲載された話題になりましたね。

リアディゾン産後ダイエットの方法

リアディゾンの産後ダイエットの方法は、いたってシンプルで食事と運動を組み合わせた方法です。

それぞれを具体的に説明していきますね。

◆食事
和食で野菜を中心とした料理で
夜７時まで食べ終わるように心がけた
しかし、ストレスにならないように、たまに友達と焼肉を食べに行くことも

◆運動
大好きなピラティスでシェイプアップ
ピラティスとは、ヨガと似ているといわれていますが、方法は全く違います。
ピラティスは常に体を動かし、胸式呼吸を行います。
元々リハビリのために開発されたため、体に余計な負担をかけずに筋肉を鍛えることができます。

リアディゾン産後ダイエットの効果

リアディゾンが行った産後ダイエットの効果として、特に注目すべきなのが

・食事内容
・食事時間
・ストレスを溜めないこと
・大好きな運動

和食は近年見直されるようになってきた食事です。
ダイエットや健康によいとされていますね。
食事時間に関しては、夜はエネルギー消費が少ないため、早めの食事で睡眠までにエネルギーを
多く消費しておくことが大事だと思います。
次にストレスに関してですが、ストレスを溜めると過食に走ったり脂肪燃焼を阻害する可能性もあり、
ダイエットには非常に重要な要素です。

運動に関してはリアディゾンは大好きな運動ということでピラティスを行っています。
これは継続でき、またストレスも溜めないということです。

まとめると、食生活によりバランスのよい栄養を摂りつつ、運動によって筋肉を付け基礎代謝を上げていきます。
時間は掛かると思いますが、健康的で理想的なダイエットだと思います。